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想象一下你必须克服生活中一个重大挑战的时刻。这可能是职业的改变,个人的损失,甚至是一些小事情,比如选择上班的路线。每一次挑战都会带来相应的结果;每一个结果都是一个学习的机会……
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无论你是刚刚开始你的健身之旅,还是一名希望将结果最大化的运动员;一个全面的培训方案是必不可少的。训练计划很重要,因为它们有助于你的锻炼,帮助优化表现,促进身心健康(Mandolesi等人,2018年)。它们在健身中起着至关重要的作用。
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我在推特上看到了一张本周U15对阵阿贾克斯和斯巴达鹿特丹的比赛的照片,其中一个男孩看起来几乎发育完全,而另一个男孩则没有。这让我想到了相对年龄效应(RAE),这是一种看到孩子出生的现象。。。
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体育竞赛有能力持续吸引大量观众。这其中的一个原因是由于没有人预见到会发生的多种情况。体育运动的不可预测性会让球迷紧张地咬着他们的指甲,因为没有什么是确定的。以…为例。。。
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体育可以是一个无情的、不断变化的、快节奏的、不可预测的环境,它可以对我们的表现产生巨大的影响,无论是成功还是失败。我们能控制或影响多少?我们无法控制哪些因素?我们应该争取多大程度的控制?我们应该让事情。。。
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当运动员们谈论他们取得的进步、取得的成就、庆祝活动或他们如何克服挑战和挫折时,他们通常谈论的是在整个过程中得到支持的重要性。英国选手戈尔迪·塞耶斯(Goldie Sayers)将姗姗来迟地获得2008年奥运会标枪铜牌。
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体育比赛的高水平表现往往归结为比赛的最后时刻决定胜负。点球大战晋级决赛,高尔夫推杆赢得第一个奖杯,两个篮球罚球让比赛变得冰封。在这些情况下,尽管精英…
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当运动员做出调整时,有四个因素要考虑。教练员和运动员应该评估这些因素,并对他们的常规进行适当的改变。体育运动需要特定的技能。基本的练习,间隔重复,以及这些特定技能的教学和学习是需要发生的。玩家……
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许多精英运动员在考虑他们在运动中的成功时,可能会告诉你,这并不总是容易的……事实上,这通常是有代价的。在为奥运会训练时,美国金牌得主迈克尔·菲尔普斯每周训练25-30小时。在2008年接受NBC采访时,菲尔普斯。。。
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青少年的心理健康流行病使我们真正意识到如何为后代预防这些问题。在过去的一年里,纽约州立大学在学校中强制实施了心理健康教育和社会情感教育,这给我们带来了一个。。。
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创造丰富、充实和有意义的生活(同时接受随之而来的痛苦)Russ Harris在这篇简短的文章中,我将概述体育接受和承诺疗法(ACT),以及它如何帮助提高心理技能。在比赛中,一名运动员。。。
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如果我们从更广泛的自我认同开始,它是一个清晰的自我定义,由个人的目标、价值观和信念组成,这些目标、价值观和信念是他/她个人的表现,他/她明确承诺(沃特曼,1985)。花点时间想想这个想法,……
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为了使运动员成为精英,并在高水平上始终如一地表现,他们必须表现出精神纪律。他们必须创造并遵循富有成效的常规。他们还必须控制自己的注意力。在创造套路的过程中,精英运动员从优质、可靠的资源中获得全方位的信息。这些可以是。。。
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我的运动之旅并不轻松。像全世界的运动员一样,我被从一个团队中裁掉,被教练大骂,在精神上、身体上和情感上把我的局限性推得比我想象的要远。我是说,这只是运动员工作的一部分,对吗?通过所有。。。
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焦虑是大多数运动员在运动中表现的一部分,能够控制你的焦虑可以真正帮助你取得更好的表现。在压力下,一些运动员可以产生一个“离合器”性能,他们实际上表现得更好,但对其他人来说,他们可以克服。。。
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每四年,来自世界各地的运动员都希望实现成为奥运冠军的梦想。这通常取决于一次向世界展示他们一生所做工作的机会。想象一下,知道这一点的压力可以定义你一生的奉献精神。对于
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10000小时,这是许多研究人员所提倡的运动员掌握他们的技术所需要的时间。运动员们日复一日地练习调整自己的技能,以确保在关键时刻,他们能够在最大的舞台上表演。那么为什么运动员。。。
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“成长心态”方法最常见的应用是在教育环境中,Carol Dweck在教育环境中进行了她的大多数心态研究。通过这项研究,Dweck反复发现,有成长型思维模式的学生会寻找困难的情况,并通过增加他们的……
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去年春天,英国游泳协会(Swim England)举办了年度体育科学与医学会议,主题是女运动员。为了加深对女运动员的了解,会议报告特别关注了运动中相对能量不足(Relative Energy Deficiency In Sport, RED-S)的概念。简要概述一下……
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体育充满挑战;压力和评估、受伤、高原、运动-生活平衡冲突和关系问题等等。传统观点认为,成功和失败运动员的区别在于他们如何应对这些挑战。但是什么是应对挫折和。。。