培养自信运动员的6个步骤

本课程是关于培养自信和成功的运动员。它包括一个6步指导,以帮助教练提高他们的球员表现

你将学习

如何将基本的运动心理学原理应用到你的训练中

要提高运动员的自信心,需要哪些关键的心理原则呢

如何利用设定目标来提高自己和他人的表现

意象和表现前例行公事是如何影响自信的

总结

本课程是关于培养自信和成功的运动员。它包括一个6步指导,以帮助教练提高他们的球员表现。这个课程是为所有年龄和所有背景的教练开发的。本课程包括超过3小时的内容,通过powerpoint演示。它分为6个部分,其中包括基本的心理原则,以帮助教练增加他们的球员的信心。本课程的主题包括:

  • 图像
  • 前表现的例程
  • 深呼吸
  • 目标设定
  • 心态
  • 教练的反馈
  • 焦虑

现在就上这门课,不仅可以提高你作为教练的心理技能,还可以帮助你提高运动员的心理表现。

课程内容

课程材料

课程内容

欢迎
1节课

欢迎来上课

00:43

介绍
1节课

课程简介

03:05

了解运动中的信心
4讲座

信心是什么?

03:06

自信能为我的运动员做什么?

04:15

信心从何而来?

04:08

衡量信心重要吗?

02:48

成功与失败
4讲座

成功与失败

01:33

环境

03:34

为运动员设定目标

13:07

从失败中学习/从消极转为积极

05:38

提供有效的反馈
5课

开发反馈的例子

01:13

赞美过程,而不是结果

03:36

培养正确的心态

09:19

语言和思维

34

了解运动中的个体差异

02:19

图像
3课

什么是图像

05:43

使用图像的好处是什么

04:59

如何使用意象

08:14

注意你的运动员健康
2节课

幸福和自信

04:16

创造积极的环境

05:04

学会有效地展示技能
4讲座

向你的球员展示技能

03:38

理解玩家的动机

04:39

你的玩家注意到了吗?

04:50

他们在练习这项技能吗?

04:29

帮助玩家管理焦虑
5课

焦虑是什么?

02:58

如何管理焦虑

07:03

使用一个预执行程序来增加信心

02:53

如何制定有效的演出前例行程序

04:56

深呼吸的好处

04:37

总结
1节课

6个步骤的总结

06:05

£29.00

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本课程包括:

  • 2.5小时按需服务的视频
  • 完整的一生访问
  • 访问各种设备

谁是本课程的对象:

  • 教练
  • 父母
  • 老师

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