体育教练如何照顾他们的心理健康

我们的第一个在线实践课程专门开发,以帮助体育教练照顾他们的心理健康

5.0(1评)

你将学习

如何开始照顾自己的心理健康

如何处理无益的生理症状

如何挑战消极思维

日常生活中实用的应对策略

总结

教练的默认做法是首先帮助运动员,所以他们通常不会考虑自己的需要。往好了说,这是一个错失的机会,往坏了说,这意味着教练忽视了他们的身体和心理健康。

我们很高兴地介绍我们专门为体育教练开发的在线课程。本课程旨在帮助教练提高心理健康方面的知识,并支持他们应用实用的策略来增强他们的心理工具箱。该课程涵盖了一系列材料,其重点是为教练提供应对技能,他们可以在日常生活中使用,帮助建立积极的心理健康。本课程包括以下材料:

  • 心理健康连续体导论
  • 当你精力旺盛时,如何照顾你的心理健康
  • 如何照顾你的心理健康,当你管理
  • 当你在挣扎时,如何照顾你的心理健康
  • 当你生病时,如何照顾你的心理健康
  • 帮助你识别和管理你的想法的策略
  • 管理消极生理症状的策略
  • 培养积极身体健康习惯的策略
  • 识别和管理无益行为的策略

该课程有各种应用和实用的技术,教练可以识别和经常使用。

课程内容

课程材料

课程内容

欢迎
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欢迎来上课
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1节课

欢迎来上课

00:43

介绍
1节课

课程介绍

05:16

心理健康和运动教练
5课

运动和心理健康

02:18

教练的压力

02:34

默认关注他人

01:45

教练运动员关系

03:29

对你和你的运动员的影响

探测

心理健康连续
6课

介绍了连续体

05:27

思想-连续统一体

03:23

情绪-连续统一体

02:12

行为-连续性

02:17

生理状态-连续统一体

02:37

身体健康——连续统一体

03:09

心理健康和辅导
6课

我的心理健康和指导

04:28

蓬勃发展和培训

03:40

管理和指导

02:36

挣扎和指导

02:14

生病和指导

02:19

积极的方法

03:14

蓬勃发展,思想
3课

繁荣和我们的思想

02:51

连接我们的思想

04:07

认为日记

02:34

管理——的想法
1节课

确定想法错误

06:23

挣扎——思想
2节课

挣扎和我们的思想

02:36

具有挑战性的想法

06:42

繁荣-行为
2节课

蓬勃发展和行为

02:52

活动日记

04:12

管理——行为
2节课

管理和行为

01:17

建立支持网络

05:38

挣扎——行为
2节课

挣扎和行为

02:40

养成习惯

07:01

蓬勃发展,生理
1节课

横隔膜呼吸

06:45

管理——生理学
1节课

渐进式肌肉放松法

04:01

挣扎——生理学
1节课

营养丰富的活动

06:43

欣欣向荣-身体健康
1节课

繁荣与能源管理

07:46

管理——身体健康
1节课

管理和睡眠

05:14

挣扎-身体健康
1节课

身体自我护理计划

07:51

蓬勃发展,情感
1节课

情感温度计

04:42

管理——情绪
1节课

利用积极情绪

04:36

挣扎,情绪
1节课

担心时间

06:25

心理不健康
3课

精神疾病与辅导

04:29

制定安全计划

07:24

照顾你自己

05:20

概述
1节课

回顾幻灯片

04:20

课程材料

24个文件

  • 3好事活动
  • 7步去担心时间
  • 11种关注心理健康的方法可以改善你的指导
  • 活动日记
  • 建立和利用你的支持网络
  • CBT模型(空白示例)
  • 带问题的CBT模式
  • 横隔膜呼吸
  • 情感温度计
  • 教练如何照顾他们的心理健康
  • 体育教练如何在他们的训练周中建立积极的心理健康习惯
  • 体育教练如何应对压力
  • 选择好的食物
  • 管理睡眠
  • 我的心理健康和指导
  • 我的安全计划
  • 营养丰富的活动
  • 身体健康自我护理计划
  • 例行的、必要的和愉快的活动
  • 例行的、必要的和愉快的活动
  • 思维错误的日记
  • 想挑战
  • 认为日记
  • 渐进式肌肉放松

£29.00

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本课程包括:

  • 3 HRS点播视频
  • 23下载资源
  • 完整的一生访问
  • 访问各种设备

谁是本课程的对象:

  • 教练

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