体育教练如何照顾他们的心理健康

我们的第一个在线实践课程是专门为帮助体育教练照顾他们的心理健康而开发的

5.0(1级)

你会学到什么

如何开始照顾自己的心理健康

如何处理无益的生理症状

如何挑战消极思维

日常生活中使用的实用应对策略

总结

教练的默认做法是首先帮助运动员,因此他们通常不考虑自己的需要。最好的情况下,这是一个错失的机会,最坏的情况下,这可能意味着教练忽视了他们的身心健康。

我们很高兴介绍我们专门为体育教练开发的在线课程。本课程旨在帮助教练提高心理健康方面的知识,并帮助他们应用实际策略来增强心理健康。本课程涵盖了一系列材料,重点是为教练提供应对技能,他们可以每天使用这些技能帮助建立积极的心理健康。本课程包括以下材料:

  • 心理健康连续体简介
  • 当你兴旺发达时,如何照顾你的心理健康
  • 当你管理时,如何照顾你的心理健康
  • 当你挣扎时,如何照顾你的心理健康
  • 当你生病时,如何照顾你的心理健康
  • 帮助您识别和管理您的想法的策略
  • 应对消极生理症状的策略
  • 建立积极的身体健康习惯的策略
  • 识别和管理无益行为的策略

这门课程有各种实用的技巧,教练可以经常识别和使用这些技巧。

课程内容

课程材料

课程内容

欢迎
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1次讲座

欢迎来到你的课程

00:43

介绍
1次讲座

课程简介

05:16

心理健康与体育教练
5次讲座

体育与心理健康

02:18

教练的压力

02:34

默认情况下,将重点放在其他人身上

01:45

教练员与运动员的关系

03:29

对你和你的运动员的影响

02:46

心理健康连续体
6次讲座

介绍连续体

05:27

思想-连续体

03:23

情绪-连续体

02:12

行为-连续统

02:17

生理状态-连续统

02:37

身体健康-连续体

03:09

心理健康和辅导
6次讲座

我的心理健康和辅导

04:28

成长与辅导

03:40

管理和辅导

02:36

奋斗与辅导

02:14

生病与辅导

02:19

积极主动的方法

03:14

欣欣向荣——思想
3次讲座

繁荣与我们的思想

02:51

连接我们的思想

04:07

思想日记

02:34

管理思想
1次讲座

识别思维错误

06:23

挣扎-思考
2次讲座

奋斗与思考

02:36

挑战性思维

06:42

繁荣-行为
2次讲座

健康与行为

02:52

活动日记

04:12

管理-行为
2次讲座

管理和行为

01:17

建立支持网络

05:38

挣扎-行为
2次讲座

挣扎与行为

02:40

进入常规

07:01

生理学
1次讲座

膈肌呼吸

06:45

管理-生理学
1次讲座

渐进性肌肉放松

04:01

挣扎-生理学
1次讲座

营养活动

06:43

健康-身体健康
1次讲座

繁荣与能源管理

07:46

管理-身体健康
1次讲座

管理和睡眠

05:14

挣扎-身体健康
1次讲座

身体自我护理计划

07:51

欣欣向荣——情感
1次讲座

情绪温度计

04:42

管理情绪
1次讲座

挖掘积极情绪

04:36

挣扎-情绪
1次讲座

担心时间

06:25

精神疾病
3次讲座

精神疾病和辅导

04:29

制定安全计划

07:24

照顾好自己

05:20

概述
1次讲座

回顾幻灯片

04:20

课程材料

24个文件

  • 三件好事活动
  • 担心时间的7个步骤
  • 关注心理健康的11种方法可以改善你的辅导
  • 活动日记
  • 建立和利用您的支持网络
  • CBT模型(空白示例)
  • 带问题的CBT模型
  • 膈肌呼吸
  • 情绪温度计
  • 教练如何照顾他们的心理健康
  • 体育教练如何在训练周内养成积极的心理健康习惯
  • 体育教练如何应对压力和压力
  • 选择好食物
  • 管理睡眠
  • 我的心理健康和辅导
  • 我的安全计划
  • 营养活动
  • 身体健康自我保健计划
  • 常规、必要和愉快的活动
  • 常规、必要和愉快的活动步骤2
  • 思维错误日记
  • 思想挑战
  • 思想日记
  • 渐进性肌肉放松步骤1

£29

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本课程包括:

  • 3小时点播视频
  • 23可下载资源
  • 全寿命访问
  • 在各种设备上访问

这门课程是为谁开设的:

  • 教练

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