体育教练如何照顾他们的心理健康
我们的第一个在线实践课程是专门为帮助体育教练照顾他们的心理健康而开发的
5.0（1级）
你会学到什么
如何开始照顾自己的心理健康
如何处理无益的生理症状
如何挑战消极思维
日常生活中使用的实用应对策略
总结
教练的默认做法是首先帮助运动员，因此他们通常不考虑自己的需要。最好的情况下，这是一个错失的机会，最坏的情况下，这可能意味着教练忽视了他们的身心健康。
我们很高兴介绍我们专门为体育教练开发的在线课程。本课程旨在帮助教练提高心理健康方面的知识，并帮助他们应用实际策略来增强心理健康。本课程涵盖了一系列材料，重点是为教练提供应对技能，他们可以每天使用这些技能帮助建立积极的心理健康。本课程包括以下材料：
- 心理健康连续体简介
- 当你兴旺发达时，如何照顾你的心理健康
- 当你管理时，如何照顾你的心理健康
- 当你挣扎时，如何照顾你的心理健康
- 当你生病时，如何照顾你的心理健康
- 帮助您识别和管理您的想法的策略
- 应对消极生理症状的策略
- 建立积极的身体健康习惯的策略
- 识别和管理无益行为的策略
这门课程有各种实用的技巧，教练可以经常识别和使用这些技巧。
课程内容
- 欢迎
-
欢迎来到你的课程
00:43
-
介绍
1次讲座
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课程简介
05:16
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心理健康与体育教练
5次讲座
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体育与心理健康
02:18
教练的压力
02:34
默认情况下，将重点放在其他人身上
01:45
教练员与运动员的关系
03:29
对你和你的运动员的影响
02:46
-
心理健康连续体
6次讲座
-
介绍连续体
05:27
思想-连续体
03:23
情绪-连续体
02:12
行为-连续统
02:17
生理状态-连续统
02:37
身体健康-连续体
03:09
-
心理健康和辅导
6次讲座
-
我的心理健康和辅导
04:28
成长与辅导
03:40
管理和辅导
02:36
奋斗与辅导
02:14
生病与辅导
02:19
积极主动的方法
03:14
-
欣欣向荣——思想
3次讲座
-
繁荣与我们的思想
02:51
连接我们的思想
04:07
思想日记
02:34
-
管理思想
1次讲座
-
识别思维错误
06:23
-
挣扎-思考
2次讲座
-
奋斗与思考
02:36
挑战性思维
06:42
-
繁荣-行为
2次讲座
-
健康与行为
02:52
活动日记
04:12
-
管理-行为
2次讲座
-
管理和行为
01:17
建立支持网络
05:38
-
挣扎-行为
2次讲座
-
挣扎与行为
02:40
进入常规
07:01
-
生理学
1次讲座
-
膈肌呼吸
06:45
-
管理-生理学
1次讲座
-
渐进性肌肉放松
04:01
-
挣扎-生理学
1次讲座
-
营养活动
06:43
-
健康-身体健康
1次讲座
-
繁荣与能源管理
07:46
-
管理-身体健康
1次讲座
-
管理和睡眠
05:14
-
挣扎-身体健康
1次讲座
-
身体自我护理计划
07:51
-
欣欣向荣——情感
1次讲座
-
情绪温度计
04:42
-
管理情绪
1次讲座
-
挖掘积极情绪
04:36
-
挣扎-情绪
1次讲座
-
担心时间
06:25
-
精神疾病
3次讲座
-
精神疾病和辅导
04:29
制定安全计划
07:24
照顾好自己
05:20
-
概述
1次讲座
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回顾幻灯片
04:20
课程材料
24个文件
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三件好事活动
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担心时间的7个步骤
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关注心理健康的11种方法可以改善你的辅导
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活动日记
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建立和利用您的支持网络
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CBT模型（空白示例）
-
带问题的CBT模型
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膈肌呼吸
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情绪温度计
-
教练如何照顾他们的心理健康
-
体育教练如何在训练周内养成积极的心理健康习惯
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体育教练如何应对压力和压力
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选择好食物
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管理睡眠
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我的心理健康和辅导
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我的安全计划
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营养活动
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身体健康自我保健计划
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常规、必要和愉快的活动
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常规、必要和愉快的活动步骤2
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思维错误日记
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思想挑战
-
思想日记
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渐进性肌肉放松步骤1
£29
本课程包括：
- 3小时点播视频
- 23可下载资源
- 全寿命访问
- 在各种设备上访问
这门课程是为谁开设的：
- 教练
