提高注意力和集中力

这是一个实用的训练计划,有很多策略可以提高你的注意力和集中力

你将学习

不同类型的注意力集中

如何转移注意力

如果再计划

如何开发提示/触发

总结

专注是一种心理技能,是达到最高水平的必要条件。对任何表演者来说,能够屏蔽干扰,停留在当下并专注于手头的任务都是一个挑战。我们不仅可以经历一系列外部干扰,如我们的反对或人群,但我们也可以经历一些无用的想法,情绪和生理症状,这可以导致增加的压力和压力。
这一应用和教育培训计划将为您提供有关集中的知识,并在您选择的领域中使用不同类型的焦点。我们将探索内部和外部的干扰因素,并寻找一系列实用的解决方案来帮助你建立和提高你的注意力。

课程内容

课程材料

课程内容

欢迎
1节课

欢迎参加你们的培训计划

00:43

介绍
1节课

介绍你的训练

04:08

理解专注和专注
5课

是什么浓度

02:56

理解的关注

02:10

狭窄和广泛的焦点

03:29

内部与外部焦点

02:49

集中的例子

03:23

转移注意力的焦点
1节课

如何转移你的注意力

07:38

了解分心
1节课

是什么让你

时间是06:58

提高专注力的策略
6课

开发有用的想法

05:58

发展线索/触发

03:42

如何开发你的暗示

03:57

如果再计划

04:15

从TIC变为TOC

04:51

浓度网格

01:46

概述
1节课

回顾幻灯片

02:22

课程材料

9个文件

  • 从TIC变为TOC
  • 发展你的线索
  • 理解不同类型的注意力焦点
  • 如何提高注意力
  • 如果再计划
  • 从没用到有用
  • 转移注意力的焦点
  • 失去焦点
  • 作为一名运动员,如何提高注意力

£19.00

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本培训计划包括:

  • 45分钟点播视频
  • 9可下载资源
  • 完整的一生访问
  • 访问各种设备

这个培训计划是针对谁的:

  • 教练
  • 父母
  • 老师
  • 运动员
  • 学生(14 +)

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