照顾你的日常心理健康

一个教育培训包发展,以支持教师开始建立一些简单的积极的心理健康习惯到他们的日常生活

你将学习

如何监控你的心理健康

如何定期评估你的心理健康

如何使用接地练习

如何制定自我护理计划

如何管理你的精力水平

总结

在过去几年里,教师中的心理健康问题显著增加。长时间的工作、学生的压力和达到高学术标准的压力都是造成教师心理健康问题的因素。越来越多的工作人员和教师休假,这不仅影响了心理健康,也影响了身体健康。

我们制定了一项介绍性培训计划,向教师提供一些简单的步骤和策略,使他们能够开始关注自己的日常心理健康。在培训计划中,我们将向您介绍心理健康连续体,并支持您了解监测和评估心理健康的不同方法。我们将着眼于四个有助于积极心理健康的关键领域,以及你如何开始在日常生活中利用它们。

  • 能量管理(睡眠和食物)
  • 社会支持(建立支持网络)
  • 自我照顾(活动安排
  • 应对技巧(接地练习)

课程内容

课程材料

课程内容

欢迎
1节课

欢迎来上课

00:43

介绍
4讲座

介绍你的培训计划

04:12

教学和心理健康

04:17

心理健康不佳还有你

02:55

心理健康状况不佳等

02:43

监测和评估精神健康
7课

心理健康连续体

05:31

理解的想法

03:27

理解情绪

02:11

理解行为

03:28

理解生理学

02:44

理解身体健康

05:12

自我监控工具

05:43

能源管理
2节课

选择正确的食物

05:41

改善睡眠习惯

03:28

自我保健
1节课

运用自我保健

04:25

社会支持
1节课

利用社会支持

05:42

应对技能
3课

应对技能清单

02:35

基础练习

04:19

自己放慢下来

02:06

挣扎和生病
2节课

制定安全计划

04:36

照顾你自己

03:53

概述
1节课

培训计划概述

02:37

课程材料

4个文件

  • 活动策划人
  • 情感温度计
  • 我的心理健康和教学
  • 我的安全计划

£19.00

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本课程包括:

  • 90分钟点播视频
  • 6可下载资源
  • 完整的一生访问
  • 访问各种设备

谁是本课程的对象:

  • 老师

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