照顾你的日常心理健康
一个教育培训包发展,以支持教师开始建立一些简单的积极的心理健康习惯到他们的日常生活
如何监控你的心理健康
如何定期评估你的心理健康
如何使用接地练习
如何制定自我护理计划
如何管理你的精力水平
在过去几年里,教师中的心理健康问题显著增加。长时间的工作、学生的压力和达到高学术标准的压力都是造成教师心理健康问题的因素。越来越多的工作人员和教师休假,这不仅影响了心理健康,也影响了身体健康。
我们制定了一项介绍性培训计划,向教师提供一些简单的步骤和策略,使他们能够开始关注自己的日常心理健康。在培训计划中,我们将向您介绍心理健康连续体,并支持您了解监测和评估心理健康的不同方法。我们将着眼于四个有助于积极心理健康的关键领域,以及你如何开始在日常生活中利用它们。
欢迎来上课
00:43
介绍你的培训计划
04:12
教学和心理健康
04:17
心理健康不佳还有你
02:55
心理健康状况不佳等
02:43
心理健康连续体
05:31
理解的想法
03:27
理解情绪
02:11
理解行为
03:28
理解生理学
02:44
理解身体健康
05:12
自我监控工具
05:43
选择正确的食物
05:41
改善睡眠习惯
03:28
运用自我保健
04:25
利用社会支持
05:42
应对技能清单
02:35
基础练习
04:19
自己放慢下来
02:06
制定安全计划
04:36
照顾你自己
03:53
培训计划概述
02:37
4个文件